Für alle da und selbst völlig erschöpft?
Ich zeige dir, wie du Nein sagst, ohne dich schuldig zu fühlen. Bevor dein Körper die Grenze für dich zieht.
Kennst du das?
Raus aus People Pleasing
Erkenne, wo du dich selbst verlierst, verstehe, warum dein Nein sich so schwer anfühlt, und finde die ersten Sätze für ein Nein ohne Schuldgefühl.
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Ich weiss, wie es ist, sich selbst zu verlieren.
Ich war alleinerziehend, habe gearbeitet und gleichzeitig ein Studium abgeschlossen, fast ohne Unterstützung. Ich habe immer weitergemacht, bis zur völligen Erschöpfung. Mein Körper hat Stopp gesagt: mit Schwindel, Angst und Panikattacken.
Heute helfe ich Frauen, ihre Grenzen zu setzen, bevor die Erschöpfung kommt.
Meine Geschichte lesenZurück zu dir, in drei Schritten
Erkennen
Wo sagst du Ja, obwohl du Nein meinst? Und was sagt dir dein Körper, lange bevor du erschöpft bist?
Verstehen
Warum sich ein Nein so falsch anfühlt, obwohl es richtig ist. Und woher das Schuldgefühl wirklich kommt.
Grenzen setzen
Klar und liebevoll Nein sagen, in der Familie, im Job und in Beziehungen. Und dabei bleiben.
Deine Grenze ist keine Bitte
Ein ehrlicher Wegweiser für dein Nein, deine Klarheit und dein gutes Gefühl danach. Mit Übungen, Reflexionsfragen und Sätzen, die du sofort verwenden kannst.
Zum Nachlesen
Post ohne Angst
Für alle, die einen Stapel ungeöffneter Briefe mit sich tragen. Ein ruhiger, klarer Begleiter zurück in deine eigene Ordnung.
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Ruhe ohne Angst
Ein stiller Begleiter für die Momente, in denen du nicht funktionieren musst, sondern einfach sein darfst.
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