Post ohne Angst
Für alle, denen beim Blick in den Briefkasten schon das Herz klopft. Wie du mit Briefen von Ämtern und Behörden ruhig umgehst.
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Rituale, die mir wirklich helfen
Meine innere Dramaqueen muss dabei still sein.
Aus über 30 Jahren Erfahrung mit Ritualen und altem Wissen
Seit über 30 Jahren schreibe ich meine eigenen Grimoires. Dieses Wissen teile ich gerne mit dir.
30+Jahre Erfahrung mit Ritualen und altem Wissen
5’000+Seiten in mehreren selbst geschriebenen Bänden
Darin sammle ich Rituale, überliefertes Wissen, eigene Beobachtungen und Dinge, die ich selbst ausprobiert, verändert und über die Jahre weiterentwickelt habe.
Mich interessiert nicht, dir vorzuschreiben, woran du glauben sollst. Ich zeige dir Dinge, die du selbst ausprobieren kannst. Neugierig, persönlich und erlebbar.
Neu, mein Ritualgrimoire
Rituale für deinen Alltag
Ein Grimoire für Schutz, Reinigung, Absicht und bewusste Momente
Rituale müssen nicht gross oder kompliziert sein. Manchmal beginnt ein Ritual mit einem bewussten Atemzug, einem Satz oder einer klaren Absicht.
In meinem Ritualgrimoire teile ich mit dir kleine Rituale für Schutz, Reinigung, Ruhe, Loslassen und bewusste Momente im Alltag. Du darfst ausprobieren, beobachten und selbst spüren, was sich für dich stimmig anfühlt.
Ritualgrimoire entdeckenMeine Dramaqueen und ich
So nenne ich die Stimme in meinem Kopf, die aus jeder Kleinigkeit ein Drama macht. Sie darf zuschauen. Mitreden darf sie nicht.
Sie sagt
«Wenn du jetzt Nein sagst, mag dich niemand mehr.»
Ich macheKerze an, drei Atemzüge, dann frage ich mich nochmals. Meistens ist sie danach deutlich leiser.
Sie sagt
«Du hast heute überhaupt nichts geschafft.»
Ich macheIch schreibe auf, was heute passiert ist. Es sind immer mehr Dinge, als sie behauptet.
Sie sagt
«Das ist doch alles Hokuspokus.»
Ich macheVielleicht. Aber nach meinem Abendritual schlafe ich besser, und das reicht mir als Beweis.
Ideen für deinen Alltag
Klein genug für einen chaotischen Dienstag. Such dir eines aus und probier es eine Woche lang.
1 Minute
Die erste Tasse bewusst
Trink sie, bevor du aufs Handy schaust. Nur das.
2 Minuten
Ein Wort für heute
Schreib ein einziges Wort auf, das dich durch den Tag tragen soll. Ruhe, Mut, langsam.
3 Minuten
Fenster auf
Frische Luft rein, die Nacht raus. Ein kleiner Neubeginn, jeden Morgen.
30 Sekunden
Hand aufs Herz
Wenn es hektisch wird, eine Hand auf die Brust und fragen: Was brauche ich gerade?
2 Minuten
Bevor du Ja sagst
«Ich melde mich gleich.» Ein Satz, der dir Zeit verschafft, bevor die Dramaqueen entscheidet.
5 Minuten
Draussen, ohne Ziel
Einmal um den Block. Kein Podcast, keine Nachrichten, nur gehen.
2 Minuten
Drei Dinge von heute
Was ist passiert, was war schön, was darf bleiben. Gegen das «Ich habe nichts geschafft».
1 Minute
Kerze aus, Tag aus
Zünde abends eine Kerze an und blase sie bewusst aus, wenn der Arbeitstag vorbei ist.
5 Minuten
Morgen vorbereiten
Tasse hinstellen, Kleider bereitlegen. Dein zukünftiges Ich wird es dir danken.
Neumond
Einen Wunsch aufschreiben
Nur einen. Leg den Zettel irgendwo hin, wo du ihn wiederfindest.
Zunehmend
Einen kleinen Schritt
Was kannst du diese Woche für deinen Wunsch tun? Etwas Machbares reicht.
Vollmond
Loslassen auf Papier
Schreib auf, was gehen darf, und zerreiss den Zettel. Laut ausatmen ist erlaubt.
Noch nicht sicher? Starte mit einem gratis Ritual
Was unter meiner Fussmatte liegt
Ein altes Ritual für die Schwelle zu deinem Zuhause. Mit Salz, einem handgeschmiedeten Eisennagel und fünf ruhigen Minuten legst du fest, was in dein Zuhause gehört und was draussen bleiben darf.
- Warum Salz und warum ein handgeschmiedeter Eisennagel
- Dein 5 Minuten Ritual an der Schwelle, Schritt für Schritt
- So passt es in die Mietwohnung genauso wie ins Haus
- Was ich seitdem an meiner eigenen Tür beobachte
Für mich darf Spiritualität genau so sein: neugierig, persönlich und erlebbar.
Hallo, ich bin Alena
Lange habe ich einfach funktioniert. Bis mein Körper mich gezwungen hat, kürzer zu treten. Danach musste ich neu lernen, mich zu entspannen und mich selbst an die erste Stelle zu setzen.
Rituale begleiten mich seit über 30 Jahren. In dieser Zeit sind meine eigenen Grimoires entstanden, mehrere Bände mit über 5’000 Seiten. Und gerade in der schweren Zeit waren es nicht die grossen Zeremonien, die mir geholfen haben, sondern die kleinen Rituale, die auch dann funktionieren, wenn der Tag drunter und drüber geht.
Hier teile ich dieses Wissen mit dir. Rituale für deinen Alltag, ohne Druck und ohne Dogma. Und ja, meine Dramaqueen ist immer mit dabei.
Meine Bücher
Für die Tage, an denen du lieber in Ruhe liest als scrollst.
Ruhe ohne Angst
Für alle, die verlernt haben, sich zu entspannen, und es wieder lernen möchten. Schritt für Schritt, ohne Druck.
Bei Amazon ansehenWas hilft dir im Alltag?
Auf Instagram teile ich jede Woche ein Ritual aus meinen Grimoires. Erzähl mir in den Kommentaren, welches Ritual dich begleitet.
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