← Zurück zum Journal

Was echter Selbstschutz bedeutet

Selbstschutz klingt nach Abschottung. Nach Mauern. Nach einem Menschen der niemanden ranlässt.

Das ist er nicht.

Echter Selbstschutz ist still. Er passiert nicht in grossen Gesten sondern in kleinen Entscheidungen. In dem Moment wo du merkst dass du dich bei jemandem immer kleiner machst. In dem Moment wo du ein Treffen absagst nicht weil du keine Lust hast, sondern weil du weisst dass du danach drei Tage brauchst um dich zu erholen. In dem Moment wo du aufhörst zu erklären und anfängst einfach zu handeln.

Ich habe lange gedacht Selbstschutz sei egoistisch. Dass ich mehr geben, mehr aushalten, mehr verstehen sollte. Dass es schwach ist wenn man sich zurückzieht. Dass ein guter Mensch immer da ist, immer verfügbar, immer bereit.

Ich war verfügbar. Für alle. Ausser für mich.

Irgendwann hatte ich nichts mehr zu geben. Nicht weil ich ein schlechter Mensch war. Sondern weil ein leeres Glas nichts füllen kann.

Echter Selbstschutz bedeutet zu erkennen wann du leer bist bevor du leer bist. Es bedeutet nicht warten bis du zusammenbrichst um dir Ruhe zu erlauben. Es bedeutet Ruhe als Teil deines Alltags zu verstehen, nicht als Belohnung für Erschöpfung.

Es bedeutet auch Menschen zu beobachten. Nicht misstrauisch. Sondern ehrlich. Wie fühle ich mich nach einem Gespräch mit dieser Person. Was passiert in meinem Körper wenn ich an ein Treffen denke. Der Körper weiss oft früher als der Kopf was uns nicht gut tut.

Selbstschutz bedeutet diesem Wissen zu trauen.

Es bedeutet Nein zu sagen wenn man Nein meint. Nicht morgen. Nicht nach einer langen Erklärung. Jetzt. Klar. Ohne Schuldgefühle.

Es bedeutet auch Ja zu sagen. Zu dem was dich füllt. Zu dem was dich trägt. Zu den Menschen die bleiben wenn es schwer wird. Zu den Momenten wo du wirklich du selbst bist.

Selbstschutz ist kein Zeichen davon dass du aufgegeben hast. Es ist ein Zeichen davon dass du dich selbst ernst nimmst. Dass du weisst was du wert bist. Dass du nicht bereit bist dich für Menschen und Situationen zu verbiegen die dich nicht sehen.

Das ist keine Kälte. Das ist Klarheit.

Und Klarheit ist das Mutigste was du haben kannst.